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2012年2月22日水曜日

健康的にはやっぱり早起き!

今年から朝は6時には起きるようにしてます。
それというのも、体調管理のためです。
健康になるにはどうしたらいいか?という内容の本を色々読んだ結果わかったことは2つ。


規則正しい生活が健康には必然

体を温めて代謝をあげる

です

両方実践する為に、朝は6時に起き、ラジオをつけてラジオ体操を6時半からします。
そのお陰で、喘息の発作があまりでなくなってきました☆
やったねラブ
お肌も、ほっぺたのひどかったニキビがなくなった好LOVE
あごの方はまだ消えないんだよね。。。
もう一息かお

参考にした本