ビタミンＢ６

アボガドや鰹にふくまれるビタミンで、肌の代謝や脂性をおさえてくれる素敵な栄養素。
髪や歯を丈夫にするのにも役立つ。
水溶性なので摂取して8時間で水にながれてしまう、だから毎日とりましょう☆

きっとこれが足りなかったんだ！！
脂ぎってるし、生理前にやたら肌あれすごいし。
生理前にあれるのは、エストロゲンによって血中のビタミンＢ6が薄められて足りなくなってくるからなんだって！！

毎日アボガドって本当だったのかも☆